دخول

المواضيع الأخيرة

» ما هو معنى مثل الحنطة والزوان؟
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء يناير 10, 2024 7:59 pm من طرف odisho youkhanna

» ترنيمة رائعة للقديسة مريم شفيعتنا
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء يناير 10, 2024 7:57 pm من طرف odisho youkhanna

» من هم القديسان بطرس وبولس ..
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الإثنين نوفمبر 06, 2023 10:40 am من طرف odisho youkhanna

» سر الاعتراف
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الخميس فبراير 16, 2023 6:37 am من طرف odisho youkhanna

» اسفار ابوكريـفــــــــــــــــــا ..؟؟؟؟ وموقف الكنائس منها .... ؟؟؟
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة يناير 27, 2023 6:38 am من طرف odisho youkhanna

» كيف تتخلص من ألغيرة وألشك ...!!!
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

السبت سبتمبر 10, 2022 8:56 am من طرف odisho youkhanna

» عيد التجلي على جبل الطابور
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة سبتمبر 09, 2022 9:03 am من طرف odisho youkhanna

» إن كان الله معنا فمن علينا .....!!!
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة أغسطس 14, 2020 5:08 pm من طرف odisho youkhanna

» اليوم حين رأيت حبات الخردل .... اعتراني الخجل ...!
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة يوليو 31, 2020 5:56 am من طرف odisho youkhanna

» ألقلب ألمجروح ...!!!
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء يوليو 25, 2018 6:58 pm من طرف odisho youkhanna

» كيف تتخلص من القلق النفسي ...!!! القلق يعرف القلق على أنه الحالة النفسية التي تصيب الإنسان، نتيجة لتجمع مجموعة من العناصر الإدراكية والجسدية والسلوكية، وتؤدي إلى شعور هذا الإنسان بحالة من عدم الراحة النفسية وسيطرة الخوف والتوتر والتردد عليه، ولا يمكن للإ
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الخميس يونيو 14, 2018 2:38 pm من طرف odisho youkhanna

» كيف تكتسب الثقة بالنفس ؟
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الثلاثاء يونيو 05, 2018 6:01 pm من طرف odisho youkhanna

» ما هو سر عيد الفصح المقدس ورتبة غسل أرجل التلاميذ
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الخميس أبريل 13, 2017 12:01 pm من طرف odisho youkhanna

» (أحد الشعانين)
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة أبريل 07, 2017 3:19 pm من طرف odisho youkhanna

» سر قوة ألصــلاة
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة مارس 31, 2017 2:22 pm من طرف odisho youkhanna

» يأتونكم في ثياب الحملان، وهم ذئاب خاطفة" (متى 7: 15).
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الإثنين مارس 13, 2017 2:03 pm من طرف odisho youkhanna

» {شهادة ألسيد المسيح للأسفار المقدسة} ألجزء ألثاني
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

السبت مارس 11, 2017 7:18 pm من طرف odisho youkhanna

» يأتونكم في ثياب الحملان، وهم ذئاب خاطفة"
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

السبت مارس 11, 2017 5:13 pm من طرف odisho youkhanna

» على اي اساس حددتوا موعد الصيام وهل المسيح حدد لنا مواعيد الصيام
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء مارس 01, 2017 7:21 am من طرف odisho youkhanna

» ماهو قانون القديس أندراوس الكريتي؟؟؟؟
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء مارس 01, 2017 5:55 am من طرف odisho youkhanna

» طوبى للرجل الذي لم يسلك في مشورة الأشرار،
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الثلاثاء فبراير 21, 2017 6:32 pm من طرف odisho youkhanna

» في عيد الحب ... يسوع هو الحب.
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الثلاثاء فبراير 14, 2017 6:39 am من طرف odisho youkhanna

» الى ماذا ترمز اشارة السمكة في المسيحية
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الثلاثاء يناير 17, 2017 7:09 am من طرف odisho youkhanna

» الحكمة من الانوار
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الجمعة يناير 13, 2017 5:39 pm من طرف odisho youkhanna

» كل عام وانتم بخير 2017
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأحد يناير 01, 2017 6:32 am من طرف odisho youkhanna

» تهنئة الى ادارة الموقع والمشاركين
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأحد ديسمبر 25, 2016 5:33 pm من طرف odisho youkhanna

» المجوس والرعاة ما قصتهم
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء ديسمبر 21, 2016 1:36 pm من طرف odisho youkhanna

» استشهاد القديس يعقوب الفارسي المقطع.
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 8:04 am من طرف odisho youkhanna

» +لماذا نأكل القمح المسلوق في عيد البربارة ؟؟؟؟
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

السبت ديسمبر 03, 2016 2:39 pm من طرف odisho youkhanna

» تـذكـار تـكـريـس كـنـيـسـة الـشـهـيـد الــعــظــيـم مـــار جـــرجـــس بــالــلــد
مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه I_icon_minitime

الأربعاء نوفمبر 16, 2016 6:29 am من طرف odisho youkhanna

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 195 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 195 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 257 بتاريخ الأحد مارس 28, 2021 9:59 am

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 24448 مساهمة في هذا المنتدى في 4272 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 427 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو judy_dixon1990 فمرحباً به.

5 مشترك

مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه

morning star

morning star: مشرفة; عدد الرسائل : 1515
العمر : 50
البلد المقيم فيهِ حالياً : بيروت
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مساهمة رقم 1

مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه

من طرف morning star الأحد فبراير 15, 2009 1:55 am

غذاؤك دواؤك ... مستخدمو الكمبيوتر يجب أن يكثروا من الخضار والفواكه
تشير نتائج دراسة حديثة الى أن 83% من مستخدمي الكمبيوتر يشعرون بتعب العيون دائما، وان 9,63% منهم يشعرون بآلام في الكتفين والخصر، و1,56% منهم يصابون بصداع دائما، و4,54% منهم يعانون من ضعف الشهية.

وذكرت الدراسة التي اوردتها “اذاعة الصين الدولية” ان استخدام الكمبيوتر لوقت طويل يؤدي الى اضطراب الأعصاب والكآبة وأمراض عقلية ناتجة عن التصلّب الشرياني وغيرها من الأمراض، لذلك، فإن من المهم جدا لمستخدمي الكمبيوتر أن ينتبهوا الى الصحة الغذائية لتخفيف أضرار الكمبيوتر على الصحة.

تقول الدراسة ان تحديق شخص في شاشة الكمبيوتر لوقت طويل يؤدي الى قصر النظر وألم العين وحساسية الضوء وغيرها من أعراض الأمراض. ولذلك عليه أن يأخذ فيتامين a “وكاروتين”b لتخفيف تعب العينين والضغط على الكبد. والمعروف ان فيتامين a “يوجد في أكباد الحيوانات وصفار البيض وزيت السمك، اما “كاروتين”b فيوجد في الجزر والطماطم والسبانخ وغيرها من الخضروات.

ويفيد فيتامين c العين أيضا، حيث تزيد كمية فيتامينc في عين الانسان عليها في دمه بعدة أضعاف. ومع كبر العمر تنخفض كمية فيتامين c بصورة ملحوظة، مما يؤدي الى تحويل صفات العدسة البلورية الطبيعية. لذلك يجب علينا أن نأكل خضراوات وفواكه طازجة كثيرة.

ويحتوى الجزر على الكثير من السكروز والجلوكوز والنشا وفيتامين a “الخام والكاروتين الوفير، مما يجعله مفيدا جدا لصحة العين والجلد.

ويحتوي السبانخ على بروتين ودهن وكربوهيدرات وألياف طبيعية وكاروتين وغيرها من العناصر الضرورية التي يحتاج اليها جسم الانسان، وهو خضار مفيد للعين.

وتقول الدراسة ان هناك أطعمة أخرى مفيدة للعين مثل الطماطم والكراث وثمار الحضض الصيني والفلفل الأخضر والمشمش والتمر والبطاطس الحلوة.

وبالإضافة الى حماية العين، يجب على مستخدمي الكمبيوتر أن يهتموا بحماية الهيكل العظمي أيضا، لأن استخدام الكمبيوتر لوقت طويل يؤدي الى ألم وأمراض في الكتف والعنق والخصر والكوع والمعصم وغيرها من أجزاء نظام العضلات والعظام. وأفضل طريقة لتخفيف أضرار استخدام الكمبيوتر على العظام والجلد هي ابعاد الجسم من شاشة الكمبيوتر كل ساعة أو ساعة ونصف الساعة وممارسة رياضة خفيفة لبضع دقائق. وينبغى أيضا أكل أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم مثل الروبيان الجاف وغيره من الأطعمة البحرية. والشلجم الحقلي خضار يحتوي على عناصر غذائية كثيرة مثل الكالسيوم والحديد، ويساعد أكل الشلجم الحقلي على خفض ضغوط الدم وتنظيف الشرايين وتقوية العظام وإزالة السموم من الجسم.

والسمسم الأسود به كالسيوم وافر. فيمكن للناس الذين لا يعجبهم الحليب أن يستبدلوه بتناول ثلاث ملاعق من السمسم الأسود. وفول الصويا طعام به بروتين وكالسيوم وحديد. ومنتجات الصويا أطعمة بها كالسيوم كثير، مثلا في 150 جراماً من جبن الصويا 500 ميلجرام من الكالسيوم. وبالإضافة الى ذلك هناك أطعمة أخرى مفيدة لتقوية العظام مثل القرنبيط الأخضر والكرفس واللافر.